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Consejos para no perder el glamour al usar tacones

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Los zapatos de tacón pueden ser un excelente aliado para las mujeres, siempre y cuando no nos lastimen, pues estilizan la figura e incluso hasta la manera de caminar.

Para evitar lesiones, dolores y cansancio, no existe nada mejor que practicar y hacer algunos ejercicios que, con la perseverancia, seguramente las pueden convertir en unas expertas para usar zapatillas; por eso, y con información de Veintitantos, conoce los 10 consejos para no perder el glamour y utilizar tus tacones de día y noche:

– Antes de comprar unos tacones, es importante que te cerciores de que sean los adecuados para ti; nunca compres unos más grandes o pequeños, ya que seguramente te causarán ampollas, lesiones o dolor.

– Los tacones anchos pueden darte más seguridad que los tacones de aguja, procura alternarlos con frecuencia.

– Las plataformas y cuñas son excelentes para quienes tienen que estar mucho tiempo de pie, ya que distribuyen la tensión de los pies.

– Es importante que de vez en cuando dejes los tacones y utilices flats o tenis.

– Si esos tacones de los que te enamoraste los compraste para una ocasión especial, te recomiendo que los pruebes unos días antes en periodos cortos, acostúmbrate a caminar con ellos.

– Para evitar el desgaste en el Talón de Aquiles, es recomendable que te coloques en la orilla de un escalón con los talones en el aire con el fin de estirar el tendón y recuperar su fuerza.

– Uno de los grandes peligros de utilizar tacones es que tu posición no es normal y el balance de la columna se altera, provocando dolores de espalda; para evitarlo, puedes colocarte sobre una pierna por unos 10 segundos y hacer lo mismo con la otra.

– Para evitar que tus tobillos se lastimen fácilmente, es recomendable que levantes tus pies sobre los dedos 10 veces por 10 segundos, con esto trabajaras en la fuerza y elasticidad de esta parte del pie.

– Las pantorrillas pueden también dañarse por el uso de tacones, por eso cada que te quites los zapatos, debes estirar tus piernas para poder fortalecerlas y recuperar su elasticidad.

– Finalmente, es recomendable que utilices almohadillas, ya que están fabricadas para evitar la presión del peso de tu cuerpo en los pies.

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VOLCÁN RUANG DE INDONESIA EN ERUPCIÓN

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VOLCÁN RUANG DE INDONESIA EN ERUPCIÓN

El volcán Ruang, ubicado en Indonesia, ha vuelto a entrar en erupción, lanzando una nube de ceniza de hasta 5 mil metros de altura. La actividad volcánica aumentó desde la noche del lunes con cientos de “terremotos volcánicos” y pequeñas erupciones. La erupción elevó la alerta al nivel máximo IV y provocó la evacuación de miles de residentes. La erupción también afectó el tráfico aéreo, cancelando cuatro vuelos internos en Malasia. Se aconseja a las comunidades cercanas mantenerse alerta y no acercarse a menos de 7 kilómetros del volcán. Indonesia, ubicada en el Anillo de Fuego del Pacífico, alberga más de 400 volcanes, con al menos 129 activos y 65 considerados peligrosos.

 

Vía https://www.eluniversal.com.mx/mundo/volcan-ruang-de-indonesia-vuelve-a-entrar-en-erupcion-y-provoca-nube-de-ceniza-de-5-mil-metros-de-altura/

 

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CASOS DE MEXICANOS CON VIH AUMENTAN

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CASOS DE MEXICANOS CON VIH AUMENTAN

México enfrenta un aumento alarmante en los casos de VIH/Sida, según una investigación reciente. Aunque desde los años ochenta se han implementado medidas para combatir esta enfermedad, los resultados actuales cuestionan la efectividad de las acciones tomadas en el país. El VIH, un virus que debilita el sistema inmunológico, puede progresar hacia el Sida si no se trata adecuadamente.

Las cifras de CENSIDA revelan que el riesgo de contraer VIH en México es alto, con un gran porcentaje de personas viviendo con el virus sin saberlo. Además, el bajo uso de preservativos entre los jóvenes aumenta la probabilidad de transmisión de enfermedades de transmisión sexual.

Un estudio realizado por el Instituto de Belisario Domínguez muestra un aumento significativo en los casos de VIH en México, alcanzando niveles preocupantes en algunas entidades como Veracruz, Ciudad de México, Jalisco, Estado de México, Baja California y Chiapas.

Ante esta situación, se plantea la necesidad de abordar el problema de manera integral en las cámaras legislativas. La prevención sigue siendo clave para controlar la propagación del VIH. El uso consistente y correcto del condón, la medicación preventiva como la PrEP y la PEP, y la reducción de riesgos en el uso de drogas son medidas efectivas recomendadas por organizaciones de salud para prevenir el contagio del VIH.

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DIPUTADOS PROPONEN AGREGAR A LA LEY DEL TRABAJO UN DÍA DE DESCANSO PARA REALIZARSE PRUEBAS DE DETECCIÓN DE CÁNCER

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DIPUTADOS PROPONEN AGREGAR A LA LEY DEL TRABAJO UN DÍA DE DESCANSO PARA REALIZARSE PRUEBAS DE DETECCIÓN DE CÁNCER

Se ha presentado una propuesta en la Cámara de Diputados de México para agregar un día de descanso remunerado anual a los trabajadores, específicamente para realizar pruebas de detección de cáncer. Esta iniciativa, propuesta por la diputada Itzel Josefina Balderas Hernández, busca facilitar el acceso de los trabajadores a exámenes médicos que permitan la detección temprana de esta enfermedad.

La propuesta implica la inclusión de una nueva fracción, XIX Ter, en el artículo 132 de la Ley Federal del Trabajo, que requeriría un comprobante médico del Instituto Mexicano de Seguridad Social (IMSS) para justificar el permiso solicitado. Se fundamenta en datos sobre la incidencia y mortalidad por cáncer en México, así como en el impacto económico de esta enfermedad en el Estado y las familias mexicanas.

La iniciativa destaca la importancia de la prevención y la detección temprana del cáncer, especialmente considerando los altos costos asociados con el tratamiento de la enfermedad y la necesidad de reducir las tasas de mortalidad. La propuesta se encuentra en proceso de análisis por parte de la Comisión de Trabajo y Previsión Social, y su aprobación podría representar un avance significativo en la atención médica y la conciencia sobre el cáncer en México.

 

Vía https://www.dineroenimagen.com/actualidad/proponen-nuevo-dia-de-descanso-en-mexico-para-realizar-pruebas-de-cancer?utm_source=whatsapp

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