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Tips para mantener la ‘buena vibra’ en Navidad
¿Alguna vez te has sentido incómodo por un comentario fuera de lugar en reunión familiar como la Navidad? Ojalá no sea tu caso, pero si has tenido esta vivencia o en este momento hay tensión en tu familia, te presentamos cómo librarte de una situación incómoda.
De acuerdo con la psicoterpaeuta Margarita Blanco, quien dirige el Centro Ser Mejor Ser (www.sermejorser.com.mx), ante cualquier enojo lo ideal es admitirlo y posteriormente liberarlo, para evitar el desbordamiento de emociones ante un comentario o acción que resulte desagradable.
¿Cómo liberar el enojo? La también conferencista en temas de desarrollo humano recomendó emplear alguna técnica para sacarlo de nuestro cuerpo; por ejemplo, golpear sobre un colchón, apretar una toalla o hacer sables, es decir, colocarte con las piernas ligeramente flexionadas, separadas, alzando los brazos como si sostuvieras un sable y agacharte con fuerza simulando que lo azotas y gritando con la boca del estómago.
De esta forma irás más tranquilo a la reunión y si algún familiar comienza a repartir culpas, a hacer reclamos o a sacar rencores, puedes optar por pedirle a esa persona que deje el tema para después.
A decir de la especialista, no se trata de ignorar la situación, sino de ser asertivo para resolverla en el momento indicado y cuando te encuentres más sereno.
Para pasar un momento más agradable con tus seres queridos, también te puede ayudar recordar los momentos positivos y solidarios que has vidido con ellos, en vez de enlistar los defectos de los demás.
Desánimo repentino
Si te cortó tu pareja, si el año que se queda atrás no transcurrió como deseabas o tus papás se pelearon y ahora no sabes dónde pasar la Navidad. Ánimo, hay salida.
A decir de Perla Martínez, terapeuta de la clínica Soluciones Virtuales (www.solucionesvirtuales.com.mx), una empresa incubada por la UNAM, si te enfrentas a alguna pérdida es inevitable que te sientas mal por un momento y requieras de un proceso para asimilarlo.
Sin embargo, dijo, el acompañamiento y apoyo de las personas significativas en tu vida te puede ayudar.
“Si la persona se anima a pasar esa fecha en familia puede optar por despejarse y compartir con las personas que sí están a su alrededor y disfrutar lo que tiene en vez de pensar en lo que no está”.
Si los hijos o familiares optan por no pasar esta fecha con la familia, es importante respetar la elección “y no forzar la situación”, recomendó la psicóloga clínica.
Celebración en solitario
Hay personas que por motivos laborales o por una comisión extraordinaria de trabajo, no podrán pasar Navidad en familia o con amigos y quizá será la primera vez fuera de casa, pero esto no necesita ser caótico ni triste.Por el contrario, es una oportunidad para tener una experiencia distinta, reflexionar y gozar de tu propia compañía, comentó la psicoterpeuta Perla Martínez.
“Puedo compartir con quien esté sin sentirme mal y pasármela bien conmigo mismo, independientemente de la fecha, a la cual solemos añadirle cierta connotación, pero no necesariamente tiene que ser así. Puede ser una experiencia de mucho aprendizaje”.
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VOLCÁN RUANG DE INDONESIA EN ERUPCIÓN
VOLCÁN RUANG DE INDONESIA EN ERUPCIÓN
El volcán Ruang, ubicado en Indonesia, ha vuelto a entrar en erupción, lanzando una nube de ceniza de hasta 5 mil metros de altura. La actividad volcánica aumentó desde la noche del lunes con cientos de “terremotos volcánicos” y pequeñas erupciones. La erupción elevó la alerta al nivel máximo IV y provocó la evacuación de miles de residentes. La erupción también afectó el tráfico aéreo, cancelando cuatro vuelos internos en Malasia. Se aconseja a las comunidades cercanas mantenerse alerta y no acercarse a menos de 7 kilómetros del volcán. Indonesia, ubicada en el Anillo de Fuego del Pacífico, alberga más de 400 volcanes, con al menos 129 activos y 65 considerados peligrosos.
Vía https://www.eluniversal.com.mx/mundo/volcan-ruang-de-indonesia-vuelve-a-entrar-en-erupcion-y-provoca-nube-de-ceniza-de-5-mil-metros-de-altura/
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CASOS DE MEXICANOS CON VIH AUMENTAN
CASOS DE MEXICANOS CON VIH AUMENTAN
México enfrenta un aumento alarmante en los casos de VIH/Sida, según una investigación reciente. Aunque desde los años ochenta se han implementado medidas para combatir esta enfermedad, los resultados actuales cuestionan la efectividad de las acciones tomadas en el país. El VIH, un virus que debilita el sistema inmunológico, puede progresar hacia el Sida si no se trata adecuadamente.
Las cifras de CENSIDA revelan que el riesgo de contraer VIH en México es alto, con un gran porcentaje de personas viviendo con el virus sin saberlo. Además, el bajo uso de preservativos entre los jóvenes aumenta la probabilidad de transmisión de enfermedades de transmisión sexual.
Un estudio realizado por el Instituto de Belisario Domínguez muestra un aumento significativo en los casos de VIH en México, alcanzando niveles preocupantes en algunas entidades como Veracruz, Ciudad de México, Jalisco, Estado de México, Baja California y Chiapas.
Ante esta situación, se plantea la necesidad de abordar el problema de manera integral en las cámaras legislativas. La prevención sigue siendo clave para controlar la propagación del VIH. El uso consistente y correcto del condón, la medicación preventiva como la PrEP y la PEP, y la reducción de riesgos en el uso de drogas son medidas efectivas recomendadas por organizaciones de salud para prevenir el contagio del VIH.
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DIPUTADOS PROPONEN AGREGAR A LA LEY DEL TRABAJO UN DÍA DE DESCANSO PARA REALIZARSE PRUEBAS DE DETECCIÓN DE CÁNCER
DIPUTADOS PROPONEN AGREGAR A LA LEY DEL TRABAJO UN DÍA DE DESCANSO PARA REALIZARSE PRUEBAS DE DETECCIÓN DE CÁNCER
Se ha presentado una propuesta en la Cámara de Diputados de México para agregar un día de descanso remunerado anual a los trabajadores, específicamente para realizar pruebas de detección de cáncer. Esta iniciativa, propuesta por la diputada Itzel Josefina Balderas Hernández, busca facilitar el acceso de los trabajadores a exámenes médicos que permitan la detección temprana de esta enfermedad.
La propuesta implica la inclusión de una nueva fracción, XIX Ter, en el artículo 132 de la Ley Federal del Trabajo, que requeriría un comprobante médico del Instituto Mexicano de Seguridad Social (IMSS) para justificar el permiso solicitado. Se fundamenta en datos sobre la incidencia y mortalidad por cáncer en México, así como en el impacto económico de esta enfermedad en el Estado y las familias mexicanas.
La iniciativa destaca la importancia de la prevención y la detección temprana del cáncer, especialmente considerando los altos costos asociados con el tratamiento de la enfermedad y la necesidad de reducir las tasas de mortalidad. La propuesta se encuentra en proceso de análisis por parte de la Comisión de Trabajo y Previsión Social, y su aprobación podría representar un avance significativo en la atención médica y la conciencia sobre el cáncer en México.
Vía https://www.dineroenimagen.com/actualidad/proponen-nuevo-dia-de-descanso-en-mexico-para-realizar-pruebas-de-cancer?utm_source=whatsapp
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