{"id":45076,"date":"2013-09-13T20:01:29","date_gmt":"2013-09-14T01:01:29","guid":{"rendered":"http:\/\/indice7.com\/?p=45076"},"modified":"2013-09-13T20:01:29","modified_gmt":"2013-09-14T01:01:29","slug":"que-pasa-en-el-cerebro-durante-el-enojo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/indice7.com\/?p=45076","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa en el cerebro durante el enojo?"},"content":{"rendered":"

\n\"IMG_0125\"<\/a><\/p>\n

Conoce lo que puede ocasionar el enojo en tu sistema y aprende a superarlo\u00a0 con esta nota<\/p>\n

Los enojos son muy com\u00fan hoy en d\u00eda por el ritmo de vida tan estresante que a veces llevamos, algunas de las caracter\u00edsticas m\u00e1s comunes y notables es la p\u00e9rdida del control y algunos problemas de salud, sin embargo, \u00bfqu\u00e9 es lo que pasa en un nivel cerebral?<\/p>\n

De acuerdo con la American Psychological Assocaiton (APA), el enojo o ira no siempre est\u00e1 fuera de lugar, ya que existen causas muy reales e inevitables en nuestra vida.<\/p>\n

Cient\u00edficos de la Universidad de Iowa, realizaron un estudio en que se les pidi\u00f3 a los participantes realizar una tarea, con la finalidad de rechazarla sin ning\u00fan fundamento y as\u00ed provocar su enojo. Al causar el enojo de los participantes, captaron el momento justo en que en el cerebro se activaron 2 zonas: la corteza cingulada anterior (ACC) y la corteza dorsolateral prefrontal (DLPFC).<\/p>\n

1. ACC. Es la corteza cingulada anterior del cerebro y se encarga del control de las emociones.<\/p>\n

2. DLPFC: Es la corteza dorsolateral prefrontal del cerebro, y se encarga de la toma de decisiones racionales, por lo que impide que nos dejemos llevar por los impulsos. Sin embargo, al ser \u201cenoj\u00f3n\u201d, tambi\u00e9n puede llegar a agotarse y deja de funcionar.<\/p>\n

Los cient\u00edficos concluyen que el autocontrol es un recurso que se agota al \u201cusarse de m\u00e1s\u201d, y que debe usarse de forma adecuada y moderada al mantenerte lejos de conflictos.<\/p>\n

En este sentido, la American Psychological Assocaiton, recomienda 4 t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n efectivas para puedas dominar al enojo y no te domine a ti: Respira profundamente, utilizar Frases que relajen tu conducta, utilizar la Imaginaci\u00f3n para visualizar una situaci\u00f3n calmada o\u00a0 Activarte puede ayudar a llegar a una sensaci\u00f3n de calma.<\/p>\n

Recuerda que la mejor manera de superar el enojo es no encerrarte en la situaci\u00f3n, sino trabajar en tu interior y la forma en que vas a manejar y enfrentar cada problema.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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