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El estrés es una sensación de tensión física y emocional la cual es causada por la reacción del cuerpo ante las diferentes situaciones o pensamientos, generalmente causadas por frustraciones, nervios o furias. En situaciones moderadas, el estrés puede ser positivo ya que esta reacción puede evitar que corramos peligro o alguna situación de riesgo. Pero cuando esta se manifiesta de manera muy fuerte puede guiar hacia varios problemas de salud física y emocional.

Hoy en día con el estilo moderno de tanto trabajo y agitaciones, los problemas del estrés están cada vez más en aumento, por lo que se está haciendo cada vez más difícil de controlar. En el peor de los casos la mayoría de quienes lo padecen no suelen prestarle mucha atención u luego terminan pagando las consecuencias.

Por lo tanto, un reciente estudio revelo que un 40% de los adultos que tienen estrés, regularmente tienen problemas para dormir. Y por si no lo sabias el estrés está relacionado con las alteraciones de algunos órganos del cuerpo que a su vez disminuyen la calidad de tu vida.

Es por esta razón que hoy te traemos cuales son estos órganos más afectados por el estrés.

La piel

Debido a la tensión causada por el estrés, este hace que la piel reaccione dando una respuesta antiinflamatoria la cual provoca obstrucción en los poros. Este entaponamiento hace que la piel enrojezca y da paso para que sea cumule pus o sebo. Al igual que también el estrés provoca que aparezca acné en tu rostro.

Los pulmones

Estos son afectados por el estrés y tienden a debilitarse y disminuir su respuesta inmunológica ante agentes externos. Por lo que un estudio en la universidad de Sao Paulo revelo que el estrés tiene una relación estrecha con el asma ya que se rompe el equilibrio.

El corazón

Cuando se tiene una tensión permanente el estrés es capaz de incrementar el colesterol en la sangre, subir la presión arterial entre otras. Por lo tanto las personas con demasiado estrés de manera constante son propensas a desarrollar este tipo de enfermedades.

Los ojos

Recientes investigaciones realizadas en el Instituto Oftalmológico  Europeo, pudo comprobar que el exceso de estrés físico y emocional puede provocar temblor en los ojos debido a que el estrés es capaz de excitar un pequeño musculo que cumple la función de elevar los parpados. Además esto fue relacionado con la inflamación y la visión borrosa.

El hígado

La gran acumulación de hormonas del estrés es capaz de producir alteraciones en las células del hígado, estas son conocidas como citolíticos, los cuales son los responsables de destruir los hepatocitos, provocando de esta forma que se reagudicen las enfermedades propias del hígado.

El cerebro

Cuando se tiene demasiado estrés este aumenta la producción de una hormona llamada cortisol, la que en exceso afecta de manera negativa la parte Córtex frontal del cerebro, la cual es responsable de la toma de decisiones y de la memoria.

Los riñones

Este al igual que el cerebro al aumentar los niveles de cortisol por culpa del estrés, puede afectar algunos órganos debido a la secreción renal de fosfato que a su vez puede ocasionar debilidad muscular, alteraciones óseas como raquitismo, ect.

Los intestinos

Por si no lo sabias la salud intestinal tiene una gran influencia en toda la salud general por lo que es importante cuidar bien de nuestro aparato digestivo, esto incluyendo el colon. Por lo tanto cuando hay mucho estrés, regularmente suelen aparecer problemas de colon, provocando así gases, dolores abdominales e inflamación.

¿Cómo  debemos combatir el exceso de estrés?

Si el estrés ya se está convirtiendo en una parte de tu estilo de vida, te recomendamos las siguientes pautas para que lo combatas y si es posible lo elimines para que este no afecte tan directamente tu salud.

• Evita los malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.

• Mantén Alejadas a las personas negativas.

• Planifica tus actividades según el tiempo que tengas disponible.

• Saca tiempo para consentirte y disfrutar de lo que te gusta.
• Mejora tu alimentación.

• Durante el trabajo, toma algunos descansos, realiza estiramientos y, si es posible, toma un poco de aire fresco.

• Practica ejercicio todos los días.

• Aumenta el consumo de agua.

• Realiza técnicas de relajación como por ejemplo meditar, hacer yoga, bailar, tomar un baño o disfrutar de la aromaterapia.

Estas recomendaciones sin lugar a dudas te ayudaran a combatir el estrés y por consiguiente tener una vida con mucho mejor calidad.