*No cuidarse podría provocar que el estrés impacte de manera negativa en pacientes con diabetes o hipertensión

*Es importante una buena alimentación, además de realizar actividad física y dormir las horas que el organismo requiere

El estrés, en cualquiera de sus facetas, puede agravar problemas por enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y el sobrepeso, advirtió la titular de la Coordinación de Salud en el Trabajo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala.

La doctora Nayhelli García Alavez explicó que el estrés repercute en el estado físico, anímico y provoca reacciones como angustia, insomnio y fallas en el control de la memoria, debido a diversas causas.

“Algunas de ellas son los aumentos de cargas y horas de trabajo, y se ha visto mayor estrés asociado con personas que tienen trato con los clientes o usuarios de los servicios, con gente que maneja dinero y también quienes tienen altos puestos directivos”, agregó.

Explicó que el estrés es un padecimiento que cada vez presenta más casos, debido a que los hábitos de vida como la inadecuada alimentación y la falta de actividad física no permiten que el organismo haga frente al reto mental y físico que implica el estrés.

Para evitar o disminuir el impacto del estrés, la especialista en salud en el trabajo recomendó levantarse temprano, tomar la suficiente agua para mantener hidratado el cuerpo, comer de manera sana, además de realizar actividad física y relajarse antes de dormir, para que el tiempo de sueño sea suficiente para que el organismo descanse y recupere las energías para el siguiente día.

La especialista del IMSS sugirió que cualquier persona que considere padece de estrés, no debe automedicarse y sugirió acudir al médico, para que se descarten mayores riesgos a la salud.