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RECOMIENDA SESA ALIMENTACIÓN CORRECTA Y ACTIVIDAD FÍSICA EN TEMPORADA DECEMBRINA
•Se deben consumir alimentos ricos en vitaminas y llevar un balance de las calorías.
La Secretaría de Salud (SESA), recomienda llevar una alimentación basada en vitaminas y proteínas, así como actividad física durante la temporada decembrina.
Claudia Torres Soria, Líder Estatal del programa Alimentación y Actividad Física de la SESA, señaló que las fiestas decembrinas se distinguen por el exceso en el consumo de alimentos y bebidas, por lo que recomendó llevar un balance entre las calorías que se consumen y las que se gastan, a fin de conservar un buen estado de salud.
La funcionaria estatal detalló que las calorías son la unidad que mide la energía que tienen los alimentos y bebidas que se consumen, por lo que es importante elegir una alimentación balanceada.
“Si mantenemos un equilibrio entre las calorías que consumimos y las que gastamos y hacemos diariamente actividad física vamos a lograr mantenernos sanos y evitar el sobrepeso y la obesidad”, explicó Torres Soria.
La Líder estatal del Programa de Alimentación mencionó algunas recomendaciones que ayudarán a disfrutar de la comida en esta temporada y evitar el sobre peso.
Al ir de compras, evita caer en la tentación de adquirir cantidades excesivas de alimentos y bebidas azucaradas para todo el mes.
Los antojos pueden saciarse con frutas de temporada como mandarina, lima, limón, naranja, tejocote, jícama, guayaba, uva y piña, que generan una importante barrera protectora contra enfermedades, gracias a su aporte de vitaminas.
La cena de todos los días debe ser ligera, por ejemplo: ensalada, fruta, cereal con fibra, yogurt o caldo de verduras.
También se pueden consumir postres y dulces tradicionales de cualquier tipo, solo que en cantidades moderadas y de preferencia en ocasiones especiales y no todos los días del mes.
Preparar platillos navideños de preferencia con aves y pescados, ya que poseen menor índice de grasa y son más fáciles de digerir.
En relación con las carnes rojas las mejores opciones son ternera, cordero y cerdo, así como preferir aquellas partes en que el índice de grasas es menor, y acompañarlas con guarniciones de verduras.
Cabe señalar que, si alguno de los platillos será frito, se recomienda utilizar el aceite bien caliente para que haya una cocción mayor y por lo tanto menor absorción del mismo.
Por último, incluir una jarra de agua simple en la mesa, además del ponche que protege contra enfermedades respiratorias gracias a su aporte de vitaminas.
Apizaco
Apizaco transforma su corazón urbano
🚧✨ Apizaco transforma su corazón urbano
El Presidente Municipal Javier Rivera Bonilla dio el banderazo de inicio a la rehabilitación de la Avenida Juárez, una de las vialidades más importantes del municipio.
🏗️ La obra contempla la sustitución de guarniciones y banquetas deterioradas, además de la repavimentación con carpeta asfáltica en el tramo entre Avenida 16 de Septiembre y Boulevard Emilio Sánchez Piedras, beneficiando directamente a la colonia Centro.
💰 Con una inversión de 2 millones 242 mil 756 pesos, se intervendrán más de 4,000 m² de superficie, mejorando la movilidad y seguridad de peatones, automovilistas y personas con discapacidad.
🎤 Durante el arranque, el alcalde destacó que cada proyecto responde a las necesidades reales de la ciudadanía, privilegiando el uso responsable de los recursos públicos y apostando por un desarrollo ordenado de Apizaco.
Apizaco
¡La diversión comenzó en Apizaco!
👧🏽🧒🏻 ¡La diversión comenzó en Apizaco!
El Presidente Municipal Javier Rivera Bonilla inauguró esta mañana el curso de verano “Explora Kids 2026” en el auditorio Emilio Sánchez Piedras.
🌟 Con actividades deportivas, culturales y recreativas, más de 600 niñas, niños y adolescentes vivirán una experiencia única en dos etapas, aprendiendo, conviviendo y desarrollando nuevas habilidades en espacios seguros y llenos de alegría.
🎤 Durante el evento, el alcalde destacó que este programa busca fortalecer valores como el respeto, la solidaridad, el trabajo en equipo y la sana convivencia:
“En Apizaco creemos que gobernar también significa crear oportunidades para nuestras infancias, brindarles espacios donde puedan crecer con libertad y certeza de que cuentan con un gobierno que piensa en ellas”.
Apizaco
GOBIERNO DE APIZACO INICIA LA REHABILITACIÓN DE LA AVENIDA JUÁREZ
GOBIERNO DE APIZACO INICIA LA REHABILITACIÓN DE LA AVENIDA JUÁREZ
APIZACO, Tlax.- Con el compromiso de seguir construyendo infraestructura que mejore la calidad de vida de las familias apizaquenses, el presidente municipal, Javier Rivera Bonilla, dio el banderazo de arranque a la obra de sustitución de guarniciones y banquetas, así como la repavimentación con carpeta asfáltica de la Avenida Juárez, en el tramo comprendido entre Avenida 16 de Septiembre y Boulevard Emilio Sánchez Piedras, en la colonia Centro.
Esta importante acción forma parte del Programa de Obra Pública «Peso a Peso», mediante una inversión de 2 millones 242 mil 756 pesos con 68 centavos, que permitirá intervenir una superficie de 4 mil 024.2 metros cuadrados, beneficiando de manera indirecta a más de 3 mil habitantes, además de miles de personas que diariamente transitan por una de las vialidades más importantes del municipio.
La rehabilitación contempla la sustitución de guarniciones y banquetas deterioradas, así como la colocación de una nueva carpeta asfáltica, mejorando las condiciones de movilidad, accesibilidad y seguridad para peatones, automovilistas y personas con discapacidad.
Durante el inicio de los trabajos, el alcalde destacó que cada obra representa una inversión responsable de los recursos públicos, privilegiando proyectos que respondan a las necesidades reales de la ciudadanía y que contribuyan al desarrollo ordenado de Apizaco.
Con acciones como esta, el Gobierno Municipal reafirma su compromiso de seguir impulsando obras que transforman el entorno urbano, fortalecen la infraestructura vial y generan mejores condiciones para el bienestar de todas y todos.
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