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Claves para que una persona sea realmente feliz, según Harvard
Cómo ser realmente feliz es una cuestión que las personas se han preguntado por muchísimo tiempo. ¿Hay una clave para serlo?
En ocasiones creemos que la felicidad es provocada por los logros profesionales, tener una relación de pareja o por acumular muchas cosas, sin embargo, existen aspectos cotidianos que están frente a nosotros y no los vemos, pero si nos diéramos cuenta de ellos cambiarían por completo nuestras vidas.
El profesor de la Universidad de Harvard Tal Ben-Shadar es reconocido por su popular curso sobre psicología positiva, el cual se ha impartido a más de 1,400 estudiantes.
Tal Ben-Shadar ha desarrollado seis consejos para alcanzar la felicidad, cuyas acciones van enfocadas al estilo de vida de las personas y su actitud ante las cosas. A continuación te los compartimos:
1. Date el permiso de ser un humano
Es muy importante recordar que tenemos emociones, cuando somos conscientes de que podemos pasar por momentos de tristeza o miedo lograremos superar con facilidad estos momentos.
2. Placer y significado de las cosas
Tal Ben-Shadar menciona que la felicidad se encuentra entre el placer y significado de las cosas, por eso es importante realizar actividades que nos recuerden algo agradable.
3. Todo está en ti
La felicidad depende del estado de ánimo personal, el bienestar está determinado por lo que elegimos, ya sea que veamos las cosas de forma pesimista o bien como una oportunidad para ser mejores.
4. Simplifica tus actividades
Nuestras actividades hacen que vivamos con rapidez y en una aceleración constante, vivimos demasiado ocupados queriendo hacer muchas cosas a la vez, pero debemos recordar que la cantidad no influye con la calidad y si nos puede provocar infelicidad y frustración.
5. Sé agradecido
Aprende a apreciar las cosas maravillosas que cada día te la vida, agradécelas y piensa en que más de esta felicidad vendrá a tu vida con facilidad.
6. Mente sana – Cuerpo sano
Lo que hacemos o no hacemos con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. La recomendación es hacer ejercicio, dormir bien y seguir hábitos alimenticios saludables.
Como puedes ver, estas claves para ser feliz pueden ser muy fáciles de seguir, solo es cuestión de que decidas tomar las riendas de tu vida y que no permitas que los contextos externos influyan en tu estado de ánimo.
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PRESENTA SECRETARÍA DE CULTURA RESULTADOS DE LOS PREMIOS ESTATALES DE ARTES VISUALES 2024
PRESENTA SECRETARÍA DE CULTURA RESULTADOS DE LOS PREMIOS ESTATALES DE ARTES VISUALES 2024
_*Destacan en los primeros lugares alumnos y exalumnos de la EDART, éxito del “Modelo Tlaxcala”, en formación artística
El gobierno del estado, a través de la Secretaría de Cultura (SC), dio a conocer los resultados de los Premios Estatales de Artes Visuales 2024, en los que destacan alumnos y exalumnos de la Escuela de Arte de Tlaxcala (Edart).
Karen Villeda, Secretaria de Cultura en el estado, indicó que este hecho es el reflejo del éxito que tiene el “Modelo Tlaxcala” en formación artística, impulsado por la gobernadora Lorena Cuéllar Cisneros y respaldado por el Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (Inbal).
“Trabajar con el aval del Inbal nos permite fomentar, a través de la creación de alumnas y alumnos, más posibilidades derivadas de la recepción y la expresión cultural. Los resultados de los Premios Estatales de Artes Visuales 2024 son un claro reflejo de que nuestro modelo de educación artística está generando resultados; algunas personas ganadoras son o fueron parte del alumnado”, resaltó.
En tanto, la directora de la Escuela de Arte de Tlaxcala, Rosa María Licio Parra, recordó que la Edart, comenzó hace más de 20 años como Taller de Iniciación Profesional a las Artes Visuales (TIPAV); desde entonces, la institución ha conservado una estrecha relación con la Facultad de Arte y diseño de la Universidad Autónoma de México (UNAM), con el Instituto Nacional de Bellas Artes y Literatura (INBAL), a través de la Escuela Nacional de Escultura, Pintura y Grabado “La Esmeralda”, a fin de garantizar el desarrollo profesional de la comunidad creadora del estado y el país.
En este sentido, explicó que, si bien los planes y programas de estudios fueron modificados para alcanzar el nivel profesional que demanda a “La Esmeralda”; el “Modelo Tlaxcala”, conserva características propias, como el sentido de pertenencia e identidad, así como la apropiación, valoración y conservación del patrimonio cultural del estado.
“Buscamos ese vínculo para que esos talleres de iniciación profesional empezaran a tener una consistencia, se viera que realmente había gente que necesitaba de una profesionalización. Entonces, me di a la tarea de hacer todos los contenidos temáticos para una licenciatura, me apoyé de diferentes universidades del país. Al llegar a este sexenio, se empieza a trabajar de una manera concreta en su convenio y actualmente, la Secretaría de Educación Pública y el Inbal, son quienes, hasta la fecha nos respaldan”, abundó.
A su vez, la directora de Enseñanza Artística de la Secretaría de Cultura de Tlaxcala, Helena de Valle Arizpe, mencionó que, en la dictaminación de los resultados, el jurado calificador estuvo integrado por los investigadores y académicos Lilia Lemoine Roldán, Patricia Soriano Troncoso, Valeria Gallo López de Lara, Luis Cervantes Jurado y Vicente Jurado López.
“Para la dirección de Enseñanza Artística es un privilegio obtener estos resultados. Mis felicitaciones a la maestra Roas María Lucio Parra y a su equipo de profesores, porque significa que, en Escuela de Arte de la Secretaría de Cultura, se están profesionalizando cada vez más los y exalumnos, porque tenemos a cuatro exalumnos tanto del TIPAV, ahora la Escuela de Arte y un alumno que cursa la licenciatura de Artes Plásticas y Artes Visuales”, expuso.
Cabe resaltar que los alumnos y exalumnos ganadores del certamen artístico 2024 son: Deysi Ameyali Vargas Olivares, mención honorifica en Grabado; Minerva Liliana Balderas Fernández, primer lugar en Escultura; Roberto Márquez López, segundo lugar en Escultura; Jimena Lemus Castillo, primer lugar en Ilustración; Roberto Vázquez López, mención honorifica en Audiovisual y Azael Rosainz Bonilla, merecedor del segundo lugar en la modalidad de Pintura.
Destacado Tlaxcala
INICIA IEM TALLERES DE SALUD MENSTRUAL EN MAZATECOCHCO
INICIA IEM TALLERES DE SALUD MENSTRUAL EN MAZATECOCHCO
_*Fomentan educación consciente y sostenible a niñas y adolescentes
El Instituto Estatal de la Mujer (IEM), mediante el Fondo para el Bienestar y el Avance de las Mujeres (Fobam), comenzó una serie de talleres sobre salud menstrual en la escuela primaria “Ricardo Flores Magón” de Mazatecochco, dirigidos a alumnas y docentes, con el objetivo de fomentar una educación menstrual consciente y sostenible.
Estos talleres, que surgieron por la encomienda de la gobernadora del estado, Lorena Cuéllar Cisneros, de acercar la educación y promover el bienestar de las niñas y adolescentes, se enfocan en proporcionar información clave para una gestión adecuada y saludable de la menstruación.
A los docentes se les capacitó para fomentar una educación menstrual consciente, brindándoles conocimientos sobre los diferentes tipos de productos de higiene menstrual, incluidas las alternativas ecológicas como las toallas sanitarias de tela, la ropa interior especial y la copa menstrual.
La finalidad es que los maestros tengan mayor comprensión para apoyar y orientar a sus alumnas en temas relacionados con la salud menstrual, además de promover prácticas responsables con el medio ambiente.
A las alumnas, se les enseñó a identificar y comprender las partes de su aparato reproductivo y se les ofreció información sobre las diversas opciones de productos menstruales que pueden utilizar, analizando el impacto de cada uno en su bienestar y en el entorno.
Asimismo, se realizó una actividad práctica donde cada una aprendió a elaborar sus propias toallas sanitarias ecológicas, promoviendo el autocuidado y el uso responsable de materiales.
Este esfuerzo del IEM responde al compromiso del gobierno estatal de acercar la educación en salud integral a todas las comunidades y generar un cambio en la manera en que se percibe y gestiona la menstruación, ofreciendo herramientas a las niñas y adolescentes para que vivan esta etapa con seguridad y confianza.
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