Destacado Tlaxcala

Recomienda IMSS Tlaxcala, alimentos que previenen el resfriado y que ayudan a recuperarse, más rápido

Published

5 años ago

Ene 28, 2022

Yack

Recomienda IMSS Tlaxcala, alimentos que previenen el resfriado y que ayudan a recuperarse, más rápido

Tener un sistema inmunológico fortalecido y una buena salud emocional, libre de estrés
Consumir frutas, verduras y legumbres ricas en vitamina C, así como sopas, caldos e infusiones calientes

Estilos de vida saludable, que incluyan actividad física, una dieta correcta y el manejo adecuado del estrés, son acciones preventivas que evitan enfermedades de las vías respiratorias, como el resfriado común, refirió la coordinadora de Nutrición del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala, Xóchitl Juárez Guzmán.

Detalló que el cuerpo necesita todos los recursos para combatir enfermedades, por lo que se recomienda consumir alimentos de buena calidad, con un alto contenido de nutrientes antioxidantes y que sean fáciles de digerir.

“Las enfermedades respiratorias se contagian con mucha facilidad y afectan las vías respiratorias, incluidas las vías nasales, los bronquios y los pulmones, es por eso que se debe tener un sistema inmunológico fortalecido y una buena salud emocional, libre de estrés”. Puntualizó Juárez Guzmán.

Para fortalecer el sistema inmunológico en términos de nutrición, es recomendable consumir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales, así como procurar consumir todos los grupos de alimentos indicados en el plato del bien comer.

Se recomienda evitar el consumo de azúcar, que se encuentra en dulces, refrescos o bebidas gaseosas, así como saborizantes y edulcorantes para agua, además de alimentos ultra procesados.

En un proceso de recuperación por enfermedades de las vías respiratorias, se debe evitar el consumo de alimentos procesados o industrializados, como las papas fritas, hamburguesas o comida rápida, ya que contienen altas cantidades de grasa de baja calidad, azucares y sales agregadas, con poca cantidad de fibras dietéticas y una cantidad insignificante de nutrientes.

“Aprender a comer con colores, se debe incluir a nuestra dieta diaria frutas, verduras y legumbres de diferentes colores nos asegura una nutrición rica en vitamina A, C, D, y E, vitaminas del complejo B, hierro, zinc, selenio, magnesio como: espinacas, brócoli, col, lentejas, garbanzos, naranja, guayaba, mandarinas, limón, piña y mango”, precisó la nutrióloga.

Además de la ingesta de infusiones de fruta o verduras, sopas y caldos calientes, también podemos añadir alimentos ricos en prebióticos como el kéfir que nos ayuda a la microbiota o flora intestinal, para fortalecer el sistema inmune. La nutrióloga recordó que una buena hidratación es esencial para la recuperación y para mantener un equilibrio que favorezca el sistema respiratorio. El agua es vida, es salud, es higiene.

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Inician trabajos de rehabilitación en calle Manuel Saldaña, entre Tlahuicole y José María Morelos.

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6 días ago

Ago 31, 2026

Blanka Estefania

#AlMomento 🚨
🚧👷🏻‍♀️ Inician trabajos de rehabilitación en calle Manuel Saldaña, entre Tlahuicole y José María Morelos.
Para disminuir afectaciones y por instrucciones de la presidenta municipal Blanca Angulo, parte de las actividades son nocturnas, mientras que por el día el cierre será parcial.
Por favor tome sus precauciones. ⚠️
#Chiautempan
#IdentidadQueTransforma

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Chiautempan #AtenciónCiudadana: Si necesita trasladarse con valores, solicite apoyo a la policía

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6 días ago

Ago 31, 2026

Blanka Estefania

#Chiautempan #AtenciónCiudadana: Si necesita trasladarse con valores, solicite apoyo a la policía

Por instrucciones de la alcaldesa, Blanca Angulo Meneses, la Policía Municipal de Chiautempan mantiene disposición para brindar acompañamiento a instituciones educativas que lo requieran, especialmente cuando realicen movimientos de dinero, cobros u otras actividades que impliquen el traslado de recursos.
Este servicio tiene como objetivo prevenir situaciones de riesgo y resguardar la integridad de docentes, personal administrativo, madres y padres de familia, además de contribuir a que este tipo de actividades se desarrollen de manera segura y ordenada.
Las escuelas de las diferentes comunidades del municipio pueden solicitar este acompañamiento de manera preventiva, informando previamente a los elementos sobre la actividad que realizarán, con el fin de establecer las medidas de seguridad correspondientes.
Para solicitar el apoyo de la Policía Municipal, las instituciones educativas pueden comunicarse al 246 296 2894, donde se les brindará la atención necesaria para coordinar el acompañamiento y fortalecer las acciones de prevención y seguridad en beneficio de la comunidad escolar.

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Con 7 nuevas techumbres, más de 3 mil 500 estudiantes chiautempenses inician el ciclo escolar

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6 días ago

Ago 31, 2026

Blanka Estefania

Con 7 nuevas techumbres, más de 3 mil 500 estudiantes chiautempenses inician el ciclo escolar

Durante la actual administración municipal, la educación se ha consolidado como una de las prioridades para generar mejores condiciones para las nuevas generaciones, informó la alcaldesa Blanca Angulo Meneses.
Como parte de estas acciones, se han construido siete nuevas techumbres escolares en diferentes comunidades del municipio, beneficiando de manera directa a más de 3 mil 500 estudiantes.
La edil destacó la importancia de impulsar obras que contribuyan al bienestar de la comunidad estudiantil y permitan contar con espacios dignos, seguros y adecuados para el desarrollo de sus actividades.
Las nuevas techumbres brindan a niñas, niños y jóvenes mejores condiciones para realizar actividades culturales, deportivas, cívicas y recreativas, al contar con espacios protegidos de las condiciones climáticas y que favorecen su participación durante la jornada escolar.
Con estas acciones, el Gobierno Municipal refuerza su compromiso con la educación y con la generación de infraestructura que contribuya al desarrollo integral de los estudiantes chiautempenses, fortaleciendo espacios que son fundamentales para su formación.